Stres ve telaş arasındaki fark nedir?

Stres ve telaş arasındaki fark nedir?
Stres ve telaş arasındaki fark nedir?
Share
Stres ve tasa sözleri ekseriyetle birbirinin yerine kullanılmaktadır. Bu yazıda, temel farklılıklara ve stres olup olmadığınızı yahut bir anksiyete bozukluğunuz olup olmadığını bilmenin neden hayati ehemmiyet taşıdığını fark edeceksiniz.

 

Hem stres hem de tasa kimi ortak semptomları taşır. Karnınızdaki kemirme hissi, terleyen avuç içleri, kendinizi huzursuz hissetmeniz, ağızda kuruluk, ateş basması yahut mide bulantısı bunlar hem stres hem de dert ile yaşanan belirtilerdir. Bu belirtileri vakit zaman yaşamak çok doğaldır. Bunlardan kimileri, algılanan yahut gerçek bir tehditle karşılaştığımızda salınan adrenalinin yan tesiri olarak ortaya çıkar. Ama stres ve telaş ortasında kimi benzerlikler olsa da, kıymetli farklılıklar da vardır.

 

Stres nedir?

Stres , bir tehdide yahut rahatsız edici duruma bedenimizin verdiği birinci yansıdır. Stresi yaşayan beşerler ekseriyetle stres etkenlerinin üstesinden gelebilirlerse stres seviyelerinin düşeceğinin farkındadırlar. Bu yaklaşım stresi tetikleyin bir ya da birkaç etken varsa işe yarayabilir. Lakin; görünüşte küçük olan birçok stres etkeninin “damla damla” birikmesiyle kartopu gibisi bir yapıya ulaşmasıyla kronik strese neden olabilir. Örneğin bireyler; düşük benlik hürmeti yahut hayatlarında değişiklik yapabileceklerine dair düşük inanç üzere içsel stres tetikleyicileri geliştirebilirler. Bu küçük üzere görünen stres durumu kısa vakitte ele alınmazsa, stres kaynakları yaygın hale gelerek ömrün dört bir tarafını kaplayabilir ve münasebetiyle tedavi edilmesi çok daha zorlayıcı olabilir.

 

Üzüntü nedir?

Anksiyete bir öbür ismiyle ıstırap; bariz bir stres kaynağı olmadığında sahip olduğumuz bir dizi his durumudur. Telaşlıyken ekseriyetle neden telaşlı hissettiğimizi bilmeyiz, fakat bedenimizde kalp çarpıntısı, gergin hissetme, odaklanamama ve kendimizi denetim edememe üzere birçok belirti görülür. Anksiyete çoklukla aşırı dert ve ne olabileceğine dair telaş ile karakterizedir ve çoklukla tam olarak saptayabilecekleri muhakkak bir neden olmadığı için bireyler için ziyadesiyle hudut bozucu olabilir.

 

DSM -V kapsamında yer alan kimi anksiyete cinsleri; OKB, Fobiler, Yaygın Anksiyete Bozukluğu, Toplumsal anksiyete, Performans Korkusu, Travma Sonrası Stres Bozukluğu ve Panik Bozukluklar olarak sıralanabilir.

 

Stres ve Kaygıyı Ayırt Etmeli Miyiz?

Stres, ekseriyetle ömür üslubunuzdaki değişikliklerle ele alınabilir. İş yerinizde mesainiz bittiğinde yahut günlük işlerinizi bitirdiğinizde kendinizi çok daha kâfi hissetmeye başlayabilirsiniz. Stresten farklı olarak anksiyete çok nadiren yalnızca ömür biçimi değişiklikleri ile ilgilidir.

 

Anksiyete bozuklukları tedavi edilmediği takdirde, bireyleri zayıflatıcı hale getirebilir. Anksiyete bozukluğu yaşayan beşerler kendi durumlarını çoklukla “baş edilemez” bulduklarını söylemektedir. Anksiyete bireyin hayatını, bir vakitler keyif aldıkları aktiviteleri yapamayacak yahut işe gidemeyecekleri kadar tesirler.

 

Araştırmalara nazaran depresyon, anksiyete bozukluğuna sahip bireyler için yaygın bir ek hastalıktır (komorbidite). Bu durum kimi vakitlerde gerçek tedavi seçeneğini bulmayı zorlaştırabilir. Bununla birlikte, kronik stres kartopu halini almaya başladıkça stresle başa çıkmak da zorlaşacaktır. Bu durum sizi bir anksiyete bozukluğu yahut depresyon geliştirmeye daha hassas hale getirir.

 

Stres için psikoterapi haricinde yapabileceğiniz kimi pratik davranışlar; alkol alımını azaltmak ve sizi rahatlatan antrenmanları daha fazla yapmak üzere ömür hali değişikliklerini içerir.