Polikistik over tedavisi

Polikistik over tedavisi
Polikistik over tedavisi
Share
Tedaviye yaklaşırken hastalık teşhisini değil hastayı tedavi etmek cok daha gerçek bir yaklaşımdır. Hastanın tüm labaratuar analizleri değerlendirilmeli ve altta yatan tüm metabolik bozukluklara odaklanılmalı.

 

İnsülin direnci birçok polikistik hastasının nedenidir ancak tüm polikistik over sendromlu hastalarda insülin direnci bulunmamaktadır.Buyüzden üstte labaratuar analizlerinde saydığım analizler detaylı incelenerek kişi insülin dirençli polikistik over sendromu mu yoksa insülin dirençsiz polikistik over sendromu mu bakılmalıdır. İnsülin direnci elendikten sonra adrenal sisteme odaklanılmalıdır.

 

Polikistik over sendromunu tedavi ederken ben karaciğer-adrenal sistem-bagırsaklar-lenfatik sistem çok fazla göz önünde bulundururum.Bu sistemlerde oluşan hastalıklar Birçok metabolik sıkıntılara yol açarak karsımıza en sonunda polikistik over olarak gelmektedir.

 

Polikistik overde yalnızca yumurtalıklara ve katiyen parametrelere odaklanmak aslında epeyce yanlıştır ve sonuç olarak polikistik over sendromu tedavisi yok denilmektedir. Yıllardır birçok hastamda hem infertilitenin yok oldıugunu hem yumurtalıklarda kistlerin yok olduğunu hem labaratuar hem de klinik olarak hastaların büsbütün düzgünleştiğini çok görmekteyin. Hastaya bir bütün olarak bakmak ve alttaki tüm metabolik problemleri çözmek değerlidir.

 

Aynı vakitte hastayı sadece bir vücut olarak görmekten öte ruhsal ve zihinsel sistemine de odaklanmak kalıcı ve gerçek tedaviyi ortaya koyar.

 

Not: birçok polikisik over hastasına tedavi olarak doğum denetim hapları ve metformin reçete edilmektedir.Bunlar tedavi edici değil semptomlara yönelik ilaçlardır. Yalnızca metfformini bedelli insülin direnci olan hadiselerde tercih etmekteyim lakin doğum denetim haplarının kullanımını hiç önermemekteyim. Doğum denetim hapı sayesinde olduğunuz kanamalar bedeninizin doğal kanamaları değildir. Altta hala polikistik overe neden olan tüm badireler devam ederken siz olayı maskeliyorsunuz bu haplarla yalnızca.

 

Kronik toksitite katiyetle göz önünde bulundurulmalı ve gerekirse detoks düzeneklerini desteklemek pahalıdır. Vitamin ve mineral eksiklikleri katiyetle göz önünde bulundurulmalıdır. Ayrıyeten kişinin doğum kotnrol hapları kullanmış ve bunları bırakmış olması bize ilaç sonrası hormonal değişikliğe bağlı olan durumlar pcos semptomlarını düşündürelbilir. Bu durumda bu tablo incelenmeli ve elenmelidir tedavi için.

 

Diyet ve beslenme polikistik over tedavisinde tahminen de en kıymetlisidir Adrenal stress Birçok polikistik over sendromunun altındaki saptanamayan neden olmuştur daima.

 

ADRENAL PCOS

Beden gerilimse girdiğinde Hipotalamus ACTH hormonu salgılar. Bunun sonucunda böbrek üstü bezlerden kortizol , adrenalin ,nöradrenalin ayrıyeten tıpkı vakitte DHEA, DHEA-S , ANDROSTENEDİON salgılanır.( etraf dokularda testesterona çevrilebilir ) Buyüzdendir ki kronik stress hem bedende androjen hormon fazlalığına hem de polikistik over sendromuna neden olabilmektedir .Kronik stress uzun vadede tıpkı vakitte hem bağırsak florası sorunlarına, insülin direncinei karaciğer ıstırapları üzere birçok sıkıntılara neden olacak ve beden kısır bir döngüye girecektir.

 

Acth’ın adrenal androjenleri uyarmasının nedeni bu androjenler stressin uzun vadeli tesirlerinden beyefendisini korurlar.( kortizol ve adrenalin tesirlerinden ). Fakat berbat bir yanı vardır. Acth ın salgıladığı kortizol öge acth ortasında bir negatif feedback vardır , yani kortizol cok artarsa acth baskılanır lakin bu androjen hormonlarla acth ortasında negatif bir feedback yoktur. Yani androjen hormon salınması arttıkça acth baskılanmayavaktır.

 

Ayrıyeten kronik gerilimse bağlı karşılıklar uzun vadede bu irtibat de de (HPA AKS TEMASI ) sorun oluşturacak ve bedenin gerilimse olağan karşılığında da bozukluklar oluşacaktır. Sonuç olarak kornik stress durumlarında androjen hormon fazlalığı oluşacaktır.Bu da polikistik over ve semptomları demektir.

 

DOĞUM KONROL HAPI SONRASI SEMPTOMLARI-PCOS

Doğum denetim hapı kullananlar bıraktıktan sonra ilaç yoksunluğuna bağlı kanamalar yasayabilir.Bu kanamalar gerçek adet kanamaları değildir. Bu periyotta birden fazla bayan yanlış bir formda polikistik over tanısı almaktadır.Tanı koyarken bu durum katiyetle göz önünde bulunudurulmalıdır.

 

Doğum denetim ilacını bıraktıktan sonra kısa dönem infertilite bile görülebilir. Doğum denetim ilacını bırakma sonrasında yaşanan smeptomlar 1-2 sene içinde resen olağana dönebilir. Bu periyotta yaşanan semptomlar bütünsel bir formda ele alınmalıdır. Genelde androjen fazlalığı görülür ve buna yönelik bir tedavi olusturullmalıdır.

 

Çinko suplementi epeyce yararlı olabilir bu periyotta. Doğum denetim ilaçları sonrası sendromu ile alakalı cok daha detaylı bir yazı yazacağım.

 

Not: hiçbirzaman doğum denetim ilaçları kullanılmamasını önermemekteyim. Bununla alakalı cok daha detaylı bir yazım olacaktır.

 

KİLO VE POLİKİSTİK OVER

Kilo verme birden fazla polikistik over sendromunda semptomların ve laboratuar bulgularının düzelmesinde epeyce kıymetlidir. Yapılan birçok çalışmada kilo verdikçe hastaların testesteron düzeylerinin olağana döndüğü, SHBG düzeylerinin arttığı , Serum insülin düzeylerinin olağana döndüğü görülmüştür.

 

Kilo verme sonrası aksayan ovulasyonların gerçekleştiği ve overlerdeki polikistik görünümün düzeldiği görülmektedir. Bu durum tüm polikistik over sendromu hastaları için geçerli olmayabilir.Özellikle düşük kiloda olup tekrar de polikistik over sendromu yasayan birçok hasta bulunmaktadır. Ama insülin direnci olan birden fazla olayda kilo en kıymetli ögelerden biridir.

 

Artık size değerli bir ayrıntıdan daha bahsetmek istiyorum. Çok düşük vücut yag kitlesi ve fazla egzersiz yapmak , az kalorili beslenmek de insülin direncine ve polikistik overe neden olabilir. Evet hakikat duydunuz. Obezite üzere çok yüksek yağ kitlesine sahip olmak üzere tam zıddı olarak cok düşük yağ kitlesine sahip olmak da polikistik overe nedne olabilir. Çok bedeni gerilimse sokacak egzersizler ve çok derecede uzun müddetli kalori kısıtlamaları da polikistik over sendromu nedenleri ortasındadır.

 

BESLENME

  • Beslenmeden tüm rafine işlenmiş besinler çıkarılmalıdır!
  • Kızartma yolu ile yapılan besinler asla tüketilmemelidir.
  • Glutenli eserler tüketimi inflamasyona neden olabilir.Birçok soruna neden olduğu artık günümüzde yavaş yavaş ortaya çıkmaktadır. Polikisitk over sendromunda glütensiz beslenmenin hayli yararlı olduğunu belitmekteyim.
  • Daima karışınıza glisemik indeksi düşük bir diyet ile beslenin diye teklifler çıkmaktadır polkistik overde , buraya hem katılıyor hem katılmıyorum.

 

GLisemik indeksi yüksek olan tahıl kümeleri, işlenmiş besinler abur cuburlari hamur işleri polikisitk overde asla önermediğim şeylerdir.Ama meyveler polikistik overde tahminen de en kıymetli komponentlerden biridir. Yıllardır polkistik over olarak baktığım hasta sayısı hayli fazladır ve hepsinde de bitki bazlı, bol zerzevat ve bol meyve içeren diyetle eksiksiz sonuç alıyoruz. Burada hedef direk glisemik indekse odaklanmak değil; genelleme yapmaktan fazla direk besinlere birebir odaklanmak lazımdır.

 

Ketojenik diyetler polikisitik over sendormunda başlangıçta tesirli bile görünse de birçok işlevsel tıp tabibi ve otoriteler üreme sistemi sıhhati için asla uzun vadede bu diyeti önermemektedirler. Uzun vadede (2-3 aydan fazla ) bu diyetler daha farklı meselelere yol açabilir.Ketojenik diyeti cok savunan Amerikada bir işlevsel tıp tabibi ile görüşmemde bile kendisi poliksitik overli hastalara bilhassa ketojenik diyeti çok tercih etmediğini belirtmişti.

 

Düşük karbonhidratlı beslenme uzun vadede üreme sistemi üzerinde olumsuz tesirler yaratabilir .AMa burada üstüne basa basa tekrar etmek istiyorum. Karbonhidrattan kastımız asla rafine işlenmiş besinler, çok fazla tahıllar , Hamur işleri , yapay şekerler üzere şeyler değil.T amamen organik zerzevat ve meyvelerden bahsediyorum karbonhidrat derken! bu noktanın üzerinde bilhassa durmanızı istiyorum! karbonhidrat kaynağımız birinci sırada sebzeler sonra meyveler sonra baklagiller ve sonrasında glütensiz tahıllar olacak. Aşağıda kaynakça kısmına bu bahisle alakalı çalışma linklerini de bırakmaktayım; işlenmemiş bütünsel karbonhidratlar insülin direncini güzelleştirebilir. Fakat işlenmiş rafine besinler ve tahıllar tam karşı tesir göstermektedir.

 

  • Trans yağlar ve ziyanlı yağların hepsi beslenmeden çıkarılmalıdır.( yağlar ile alakalı detaylı yazı için “YAĞLAR” bahisli yazımı okuyunuz. ) .Ama sağlıklı yağlar ( zeytinyağı-avakado-hindistan cevizi yağı-tereyağı –sadeyağ-çiğ kuruyemişler) beslenmemizin bir modülü olmalıdır.
  • Kişinin intolerans gösterdiği besinler cogunlukla birçok inflamatuar parametreyi uyarabilir.Bir eleminasyon diyeti ile intoleransınız olduğu besinleri gözlemleyiniz.Ben muayahanemde hem birtakım testleri göz önünde bulunduruyorum hem de şahsa eleminasyon diyeti yaptırıyorum ve oldukça hoş sonuçlar almaktayız.
  • Süt ve yapıtlarını beslenmenizden çıkarmanız polikistik over sendromunda hayli yararlı olmaktadır. Süt yapıtlarının hepsi ıgf-1 içerir .İnsüline misal yapısı olan bu hormon insülin direncindeki olağan şüphelileri oynamaktadır. Ayrıyeten süt yapıtlarını kesmek androjen hormonların üretiminin azalmasındaki müspet tesiri çalışmalar ile gösterilmiştir. Üstte bahsettiğimiz üzere androjen hormonlar polikistik overdeki temel kahırlar ortasındadır.
  • Alkol tüketimini azaltın ya da mümkün ise kesin.alkol karaciğer detoksifikasyon parametrelerinin birçoklarına ziyan vermektedir.Özellikle hormonların detoksifikasyonu için karaciğer epey değerlidir.Alkol daima tüketimi homonların metabolize olmasını önleyebilir.Ayrıca alkol tüketimi insülin direnci olusumunda da kıymetlidir.ALkolu kesmek karaciğerin üzerindeki yükü azaltmak ismine oldukça kıymetlidir.
  • Kafeini azaltın ya da mümkünse kesin .Polikistik sendromun altında odaklanılması gereken noktalar ortasında adrenal sistem oldugundan bahsetmiştik. Kafein böbrek üstü bezler için epey stimulandır. Kafein birebir vakitte östrojen düzeyleri ve metabolizması konusunda oldukça kıymetlidir. Fazla kafein tüketimi bedende östrojen metabolizmasını bozabilir. Kahve tıpkı vakitte b vitaminlerinin düzeyini bedende azaltır ( atılım ve işlenmesi ile ) ve polikistik over sendromunda b vitaminleri epey kıymetlidir.Kahvenin infertilite ile kontağı olduğunu gösteren calsıma sayısı da epey fazladır.
  • Bütünsel bitki bazlı antiinflamatuvar bir beslenme polikistik over sendromlu hastalarımda en hoş sonucu aldığım beslenme cinsidir.
  • Başlangıc periyotta olabildiği kadar çiğ besinler yüklü beslenirken pişmiş besin oranını vakitle gitgide arttırmaktayım.
  • Kalori sayımı yapmayı asla önermiyorum zira ben hastalarımla makrolar kadar mikrobesin bedellerine de odaklanıyorum.
  • ama kabataslak bakarsanız beslenmenizde aldıgınız kalorilerin büyük çogunlugunun sabah öğünlerinde olması polikistik over sendromunda yararlı olabilir.
  • Kale,ıspanak,kara lahana üzere koyu yaprakları sebzeler ve tüm yeşillikler sağlıklı demir ve kalsiyum kaynakları için beslenmenizin en değerli kesiti olmalıdır.
  • Beslenmede AGEs ( advanced glycation and products ) içeren besinleri azaltmak polikistik over sendromunda insülin direncinle oldukça yararlı olabilir.AGEs içeren besinler = işlenmiş besinler ! Hayvansal işlenmiş besinler !
  • Hayvansal besinler polikisitk over sendormunda yüksek oranda tüketilmemelidir. Harvardda infertilite üzerine yapılan bir çalışmada ( asagı linkini bırakıyorum ) ; bayanların proteinlerini hayvansal kaynaklar yerine bitkisel kaynaklardan aldığında infertilitenin düzelme talihinin daha yüksek olduğunu belirtmiştir. Hayvansal protein kaynakları ortasında en kaliteli protein kaynağı tekrar yumurtadır ( sıhhat acısından ) lakin o da mutlaka sonlar içerisinde tüketilmelidir.
  • Mevsiminde deniz balıkları tercşh edilebilir , kırmızı et yenilebilir fakat tavuk etinden büsbütün uzak durmanızı önermekteyim.( sahiden nasıl yetiştirildiğini bildiğiniz organik gezen köy tavuğu bulabilirseniz az tüketilebilir)
  • Baharatlar bilhassa tarçın ve zerdeçal , çörek otu , kırmızı biber polikistik over sendromunda hayli yararlıdır.
  • Konvensiyonel yetiştirilen etlerden uzak durun , ( Hayvanları büyütmek gayeli hormon kullanımı yaygındır.) Merada otlanan doğal hayvan etleri tercih ediniz, bu husus hayli kıymetlidir.
Not: Demir eksikliği ve demir fazlalığı her iki durumda polikistik over sendromuna hem neden olabilir hem sonucu olarak görülebilir. Bu durumda bazen demir eksikliği olan hastalara direk demir ilaçları başlandığında bedende bulunan inflamasyondan ötürü bu demirin emilimi ve kullanımı pek olmayacak ve demir depoları yükselmeyeceği üzere ortada bir demir toksititesi oluşacak.

 

O yüzden evvel antiinflamatuar bir diyetle ve gerekirse birtakım suplementlerle evvel kronik inflamasyon tedavi edilmelidir ve sonrasında gerekirse demir ilaçları kullanılabilir. Birden fazla hastamda demir ilacına hiç gerek duymadan demir yüksek besinlerle hem demir düzeyleri yükseliyor hem de demir eksikliği semptomları ortadan kalkıyor. Birinci seçenek herzaman beslenme ile demir kaynakları olmalı ve polikistik over sendromlu hastalar çabucak demir ilacına başlatılmamalıdır.

 

Keten tohumu-chia-susam üzere omega 3 ve fitoöstrojen kaynakları polikistik overde epey yararlıdır. Özellikle fitoöstrojen tüketimi adet vakti vaktinde yasadıgınız birçok semptomun azalmasını sağlayabilir.Çünkü bu periyottaki sorun östrojen dominansı dedğimiz östrojenin progesteron ile karşılanamadığı tablodur.Fİtööstrojen tüketimi bu formda östrojen dalgalanmalrını azaltabilir ve birçok semptoma deva olabilir.

 

Polikistilk over tedavisinde hastanın durumuna ve altta yatan kanıya nazaran birçok suplement ve fitoterapik casus kullanılabilir.Bunları sizlere aktarıyorum:

 

SUPPLEMENTLER ve FİTOTERAPİK CASUSLAR

 

D VİTAMİNİ

D vitamini düzeyleri insülin direncinde hayli kıymetlidir.Birçok çalışma d vitaminin kimi durumlarda metformine bile sütün olduğunu ortaya koymuştur.D vitamini düzeylerinin 60-80 civarı olmasını istemekteyim.D vitamininde yükleme dozlar yerine günlük dozları uygun görmekteyim.

 

MAGNEZYUM

 Düşük magnezyum düzeyleri insülin direnci ve birçok metabolik semptomla bağlıdır. Günlük 200-300 mg elemental magnezyum polikistik overdeki insülin direncinde hayli yararlı olabilir.Daha yüksek dozlar için hekiminize müracaatınız.

 

KROM

Kromi insülin ve kan sekeri düzenlemede esansiyel olan mineraller ortasındadır. Yapılan bir çalışmada polikistik over sendromlu bayanlarda günlük 200 mcg krom minerali kullanımı kan sekeri düzenlenmesinde epey değerli olduğunu ortaya koymuştur.polikistik overli hastalarda ayrıyeten Hür testesteron düzeyinin krom suplementları sonrası azaldığı gösterilmiştir.200-600 mcg yemeklerden sonra kullanılabilir.

 

OMEGA 3

Kronik inflamasyon tedavisinde ve birçok hastalıkta omega 3 ün yeri büyüktür.Yapılan bir çalışmada günlük 3 gr omega 3 alan bayanların testesteron düzeylerinde besbelli bir düşüş saptanmış 8 haftada;ve adet nizamları placeboya nazaran oldukça daha tertipli hale gelmiştir.

 

B VİTAMİNLERİ 

B vitamini eksiklikleri polikistik over sendromundaki semptomların birçoklarında kıymetlidir.Özellikle b2-b3-b5-b6-b8-b9-b12 kilo denetiminde , tiroid işlevlerinde , hormonal istikrarda ve mitokondriyal işlevlerde, hormonların detoksifikasyonunda kıymetlidir.

 

B6 BİTAMİNİ

Seratonin ve dopamin salgılanmasında ve duygudurum değişikliklerinde değerlidir.

 

ÇİNKO

Çinko birçok metabolik basamakta epeyce değerli esansiyel bir mineraldir.Çinko eksikliği iştah açılması yapabilir.Çimko eksikliği tad ve koku kaybına nedne olabilir.Daha ağır tada sahip yiyeceklere , tuza cok muhtaçlık duyuyorsanız çinko eksikliğni göz önünde bulundurunuz.Tiroid hormonlarında ve insülin hormonunun aktivasyonunda epey değerlidir.

 

Polikistik overde foliküllerin gelişimi için ve düzgün menstural döngü için hayli değerlidir.Akne tedavisind eoldukca kıymetlidir.kilo vermede değerlidir.İnsülin direncinde kıymetlidir.polikistik over sendromunda günlük 15-30 mg dozlar kullanılabilir.Polikisitk over sendromuna görülen depresyonda olukça tesirli olabilir.Çinko eksikliği depresyona neden olmaktadır.

 

PROİBİYOTİKLER

İnflamasyonun baskılanmasında , testesteron ve östrojen istikrarında hayli değerlidirler. Polikistik over sendromu ile bagırsal floarsı ortasında da hayli güçlü bir bağ vardır.Özellikle lactobacillus , bifıdobacterıum içeren probiyotikler hayli etkilidirler.

 

COENZYME Q10

Güç üretimi ve karbonhidrat metabolizması için epeyce kıymetlidir.Yapılan bir çalışmada düşük yağlı beslenen bireylerde coenzyme q10 kullanımının kilo kaybını iki katına cıkardıgı ortaya koyulmuştur.

 

ALPHA LİPOİC ACİD

Kan şekeri dengelemede epey pahalıdır.&oo mg günlük doz kullanılabilir.

 

N ASETİL SİSTEİN ( NAC )

İnsülin direncinde ve karaciğer detoksifikasyonunda hayli değerlidir.

 

GLUTAMİNE

 Şeker düşkünlüğünde yararlı olabilir.Kas üretiminde hayli pahalıdır.

 

AGNUS CASTUS (VİTEX-CHASTETREE BERRY )

Hipofizin düzgün calsıması ve işlevi için hayli değerlidir. HİPOFİZ BEZİNDEN LH SALGISININ DÜZGÜN SALINMASINI SAĞLAYARAK ; ÖSTROJEN VE ANDROJEN DÜZEYLERİNİ AZALTIR , DOĞAL PROGESTERON SALGISINI ARTTIRIR ve böylelikle yumurtalıklarda dengeyı sağlar.Etki etmesi birkaç ayı bulabilir buyüzden en az 3-6 ay kullanılmalıdır etkiyi görmek için.Ader düzensizliklerinde , Aknede kullanılabilir.Günlük 40-60 mg ortası kullanılabilir.

 

BLACK COHOS (CİMİCİFUGA RACEMOSA )

lh düzeylerini düşürmekte bedelli olabilir.Premenstral semtpomlarda epey tesirli olabilir.

 

SAW PALMETTO ( SERENOA REPENS )

Çalışmalar gösteriyor ki saw palmetto antiandrojen tesir gösteriyor.Eğer androjen fazlalığı smeptomları yasıyorsanız kullanmayı düşünmelisiniz.Testesteron düzeyini düşürdüğü çalışmalarla gösterilmiştir.(testesteeronu ; dihidrotestesterona dönüşümünü de bloke eder.

 

EGZERSİZ

Şayet mucize bir formül arıyorsanız polikistik over sendromunda bu EGZERSİZDİR! Polikisitk over sendromu hastalarımda ve kendimde en süratli ve beğenilen cevabı antrenmanla kombinlediğimde tedaviyi aldım.Egzersiz bir seçenek değil bir zorunluluktur ! Haftalık rutininiz olması epey kıymetlidir.

 

Hastalarıma genelde sevdikleri spor çeşidiyle ilgilenmelerini öneriyorum.Bu antrenmanın devamlılığı acısından hayli pahalı olmakla bir ortada sevdiğiniz sporu yapmak hormonal istikrarınız acısından da hayli kıymetlidir.

 

Kimi hadiselerde HIIT(HİGH İNTENSE INTERVAL TRAİNİG ) antremanlar formunda isimlendirdiğimiz antremanlar daha tesirli olabilir. Bu antreman tipiyle alakalı da uzun bir yazım olacak.Ama polikistik over sendromunuz adrenal sistem kaynaklı ise HIIT antremanlar sizin için uygun olmayabilir.Daha cok nefes idmanları içeren yoga-yürüyüş-pilates üzere egzersizler daha uygun olabilir.

 

YOGA

Birçok çalışma gösrtermiş ki basta yoga ve öteki sporlar AMH ,LH ,TESTESTERONE düzeylerinde düşme sağlamıştır. Sistemli yoga yapmak insülin direncinde düzelme ve kardiyovasküler hastalıklarda azalma sağlamıştır. Stress düzeyleri üzerine olumlu tesiri de hayli pahalıdır.
Yogayı birçok hastalık için günlük rutininize almanızı önermekteyim ancak bilhassa hormonal bozukluklarda tesiri hayli açıktır. Haftada 2-3 sefer yoga idmanı polikistik over sendromu tedavisinde epey yararlı olmaktadır.

 

KİLO VERME

Beden-kütle indeksi (BMI ) fazla olan ve insülin direnci olan polikistik overli bayanlarda kilo vermek birçok semptomun düzelmesini sağlayabilir. Olağan vücut kütle indeksi 18.5-24.9 ortasındadır.

 

Bu hastalarda kilo verirken detoksifikasyon parametrelerini desteklemek ve antiinflamatuar bir diyetle kilo vermesini sağlamak cok pahalıdır.Yukarıda bahsettiğim beslenme kısmı antiinflamatuar bir diyettir. 10 kilo ve daha fazla kilo verecek ve veren hastalarda medikal manada detok takviyesi gerekebilir ( gerekli suplementler ve fitoterapik casuslarla emel faz1-faz2-faz3 formunda gerçeklesen karaciğerin detoksifikasyon parametreleri ve atılım yollarını desteklemektir. )

 

UYKU

Uykudan daima her hastalıkta bahsediyoruz en bedelli detaylardan biri diye ancak yıllardır gözlemlediğim hastaların birçok bunun ciddiyetinin farkında değil.

 

Uyku sadece bedensel dinlenmek manasında değildir , hormonlarınız düzgün işlemesi için , detoksifikasyon paremetrelerinizin düzgün çalışması ,mitokondrilerinizin çalışması ve daha binlerce şey için gerekli ve kıymetlidir.MELATONİN hormonu karaciğer detoksifikasyonu ve mitokondrileriniz için elzemdir ve gece 12yi geçtiğiniz her saatte bu hormon salgısı giderek azalmaktadır.Günde 7-8 saat uyku uyumanız ve uykuya başlama saatiniz gece 12yi geçmemelidir .En ideali aksam 10 civarı uykuya dalmanızdır.

 

STRESS DÜZEYİNİ DÜZELT

Nizamlı kronik stress HPA (HİPOTALAMUS-PİTUER-ADRENAL) aksını bozar ve bunun sonucunda birçok hormanal dengesizlik ve inflamasyon sonucu oluşur.Kronik stress idaresi de bireylerin farkında olduğu lakin gereğince üzerinde durmadığı bir alan birebir uyku üzere. Birden fazla hastama belirtiyorum şayet stress sıkıntımızı çözemezsek pek yol alamayız. Meditasyonlar, nefes idmanları , kesinlikle kitaplar,eğitimler,yoga hastalarıma en önerdiğim noktalar bu mevzuda.

 

Stress herzaman hayatımızda olacak kıymetli olan bizim nasıl başa cıktıgımız. Birtakım çalışmalar meditasyonun kortizol düzeylerini düşürdüğü ve insülin direncinde bile yararlı olduğunu ortaya koymuştur.

 

KİMYASALLARDAN ARIN

Endokrin bozucular bedeninizin doğal hormon işleyişini bozan kimyasal casuslardır.Bu hususta cok daha detaylı bir yazı yazacağım.Ama genel olarak meskende kullandığınız
  • temizlik gereçleri
  • plastikler
  • kişisel bakım gereçleri
  • çamaşır , bulaşık deterjanları
  • parfümler ve kokular
  • paketli besinler
  • koserve besinler
üzere birçok seyin hormon bozucu casus olabileceğini ve barındırabileceğini biliyor musunuz?
Birtakım endrokrin bozuculara örnek verirsek = DİOXİNS , BÖCEK İLAÇLARI , BPA , GLİSOL ESTERLERİ , FTALATLAR..Bununla alakalı cok detaylı bir yazım olacaktır.

 

HORMON REPLASMAN TERAPİLERİ

Bilhassa progesteron hormon replasmanı ( bio-identical ) denenebilir lakin hormon replesman tedavileri hiçbirzaman polikistik overde birinci tercihim olmamaktadır. Çok kıymetli komplike olaylarda öne alınmalıdır.

 

HOMEOPATİ

Homeopati temel ideolojisi “benzer gibisi tedavi eder” formunda olan bir tamamlayıcı tıp biçimidir.Homeopatide gaye kişinin hayat gücünü aktif etmek ve semptomları değil bütüncül tıptaki üzere kişiyi tedavi etmektir. Homeopati tek basına ya da öteki bütüncül bakış acısıyla bir ortada tedavide kıymetlendirilebilir.

 

Polikistik over sendromu yönetilmesi ve tadavi olunması sıkıntı bir hastalık değildir, fakat vakit gerektirir.kişinin güzelleşme ve düzelme belirtilerini görmesi 6 ayı bulabilir.Alttaki nedenin ne olduğunu bilmek burada epey pahalıdır. Lakin polikistik over sendromu bir mukadderat değildir , konrtol altına alınabilir ve büsbütün düzelebilir.