Kaygı (Telaş) bozukluğu hakkında önemli bilgiler • Yüzyıl Pendik

Kaygı bozukluğunun temel özelliği, kişinin gündelik hayatta karşılaştığı olaylarla ilgili olarak, engelleyemediği çok bir tasa ve kuruntulu beklenti (evham) içinde olmasıdır.

Ekonomik durum, beklenen iş yükümlülükleri, sıhhat sıkıntıları, çocukların yaşayabileceği olaylar, konut işleri, tamiratlar, randevulara yetişememe üzere günlük mevzularla ilgili olarak aşırı/ölçüsüz telaş ve kuruntular sıklıkla görülmektedir.Kaygı, insanın fikirleriyle yarattığı bir his olduğundan ötürü, “yanlış yorumlamalar” “olumsuz düşünceler” “aşırı genelleme yapmak” “negatif bir bakış açısına sahip olmak” üzere etmenler de dehşet bozukluğuna yol açan en kıymetli nedenlerdir. Tasa Bozukluğunda bilhassa pahalı olan ruhsal süreç, kişinin “çevre üzerinde kontrolünün olmadığı” inancıdır.

Denetlenemez olaylardan kaynaklanabilecek tehlikeler (kazalar, hastalıklar, felaketler v.s.) zihni daima meşgul etmektedir. Kişi daima olarak potansiyel tehlike yaratan uyaranları izlemekte, tehlike oluşturmayan (hoş) uyaranları ise dikkate almamaktadır. Bu durum, hastalarda otomatik ve farkında olunmadan işleyen bir zihinsel düzenektir.

Kaygı Bozukluğu Kimlerde Görülür?

Kaygı bozukluğu, ruh sıhhati bozuklukları ortasında son derece yaygındır. Ve bu bozukluk, her yaştan beşerde görülebilir. Hayatı çok tansiyonlu geçen bireylerde görülme mümkünlüğü epeyce yüksektir. Ülkemizde hayat uzunluğu görülme sıklığı ise %5-6 olarak bilinmektedir. Çocuklukta yahut genç yetişkinlikte kendini gösteren yaygın anksiyete bozukluğu kelam konusu olduğunda, çoklukla yaşın ilerlemesiyle hissedilen telaş seviyesi de artar.

Kaygı Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

Şahısta görülebilecek korku bozukluğu belirtileri şu halde sıralanabilir;

Sonlu, gergin, huzursuz hissetme

Makus bir şey olacakmış üzere hissetme

Panik duygusu

Nefes alışın hızlanması

Kendini zayıf, güçsüz hissetme

Odaklanmakta zahmet

Dikkati üzüntü yaratan niyetten uzaklaştırmakta zorlanma

Uykuya dalmakta zahmet

Tasayı denetim etmede zahmet

Anksiyeteye neden olduğu düşünülen durumlardan kaçınma hissi

Kaygı Bozukluğuna Ne İyi Gelir?

Mükemmeliyetçi yapı, kişinin kendini telkinle ve dikkatini öteki taraflara dağıtarak büyük ölçüde denetim edebileceği bir kişilik yapısıdır. Kişinin bazen her şeye yetemeyeceğini, her vakit her şeyin yolunda gidemeyebileceğini bilmesi, tükenmişlik his durumunu hayatından uzak tutabilmesi açısından büyük yarar sağlayacaktır.

Şahısların yüksek ve ulaşılması güç emeller yerine daha ulaşılabilir maksatlar koymaları, Tükenmişlik Sendromu’nu tedbire konusunda kıymetli bir adımdır. Kişinin yaşadığı zahmette kendi hissesini değerlendirirken objektif olması, yaşadığı tükenmişlik sürecini aşmasına yardımcı olur.

Kişinin kendi durumunun farkına varıp, kendine daha çok vakit ayırması gerekir. Yaşadığı zorlukları sisteme bağlamak ya da sorumlu bireyler aramak, sık rastlanan ve tükenmişliğin şiddetini arttıran durumlardır. Bu nedenle bu niyet biçimlerinden uzak durulmalıdır.

Hayatta iş ve özel ömür ortasında bir istikrar kurulması, işin gereğinden fazla vakit almamasına dikkat edilmesi gerekir. İş ortamında alakanın geliştirilmesi, paylaşımların artması, sorumluluğun bölüşülmesi, evvelce keyif alınan aktifliklerin tekrar yapılmaya başlanması ve yeni etkinlikler keşfedilmesi sürecin aşılmasında kıymetli yer meblağ.

Ayrıyeten, bu sorunu yaşayan şahıslar bazen yardım almak istemeyecek kadar çaresiz hissedebilirler. Bu türlü durumlarda, kişinin yakınlarına da kıymetli sorumluluklar düşer. Kişi, profesyonel yardım almaya ikna edilmelidir.