Kaygı Bozukluğu Kimlerde Görülür?
Kaygı bozukluğu, ruh sıhhati bozuklukları ortasında son derece yaygındır. Ve bu bozukluk, her yaştan beşerde görülebilir. Hayatı çok tansiyonlu geçen bireylerde görülme mümkünlüğü epeyce yüksektir. Ülkemizde hayat uzunluğu görülme sıklığı ise %5-6 olarak bilinmektedir. Çocuklukta yahut genç yetişkinlikte kendini gösteren yaygın anksiyete bozukluğu kelam konusu olduğunda, çoklukla yaşın ilerlemesiyle hissedilen telaş seviyesi de artar.
Kaygı Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?
Şahısta görülebilecek korku bozukluğu belirtileri şu halde sıralanabilir;
Sonlu, gergin, huzursuz hissetme
Makus bir şey olacakmış üzere hissetme
Panik duygusu
Nefes alışın hızlanması
Kendini zayıf, güçsüz hissetme
Odaklanmakta zahmet
Dikkati üzüntü yaratan niyetten uzaklaştırmakta zorlanma
Uykuya dalmakta zahmet
Tasayı denetim etmede zahmet
Anksiyeteye neden olduğu düşünülen durumlardan kaçınma hissi
Kaygı Bozukluğuna Ne İyi Gelir?
Mükemmeliyetçi yapı, kişinin kendini telkinle ve dikkatini öteki taraflara dağıtarak büyük ölçüde denetim edebileceği bir kişilik yapısıdır. Kişinin bazen her şeye yetemeyeceğini, her vakit her şeyin yolunda gidemeyebileceğini bilmesi, tükenmişlik his durumunu hayatından uzak tutabilmesi açısından büyük yarar sağlayacaktır.
Şahısların yüksek ve ulaşılması güç emeller yerine daha ulaşılabilir maksatlar koymaları, Tükenmişlik Sendromu’nu tedbire konusunda kıymetli bir adımdır. Kişinin yaşadığı zahmette kendi hissesini değerlendirirken objektif olması, yaşadığı tükenmişlik sürecini aşmasına yardımcı olur.
Kişinin kendi durumunun farkına varıp, kendine daha çok vakit ayırması gerekir. Yaşadığı zorlukları sisteme bağlamak ya da sorumlu bireyler aramak, sık rastlanan ve tükenmişliğin şiddetini arttıran durumlardır. Bu nedenle bu niyet biçimlerinden uzak durulmalıdır.
Hayatta iş ve özel ömür ortasında bir istikrar kurulması, işin gereğinden fazla vakit almamasına dikkat edilmesi gerekir. İş ortamında alakanın geliştirilmesi, paylaşımların artması, sorumluluğun bölüşülmesi, evvelce keyif alınan aktifliklerin tekrar yapılmaya başlanması ve yeni etkinlikler keşfedilmesi sürecin aşılmasında kıymetli yer meblağ.
Ayrıyeten, bu sorunu yaşayan şahıslar bazen yardım almak istemeyecek kadar çaresiz hissedebilirler. Bu türlü durumlarda, kişinin yakınlarına da kıymetli sorumluluklar düşer. Kişi, profesyonel yardım almaya ikna edilmelidir.
