Çağın hastalığı “fibromiyalji”

Çağın hastalığı "fibromiyalji"
Çağın hastalığı "fibromiyalji"
Share
Çağın hastalığı ‘fibromiyalji’ çağdaş insanı esir aldı! ‘Her tarafım ağrıyor’, ‘sabahları uyanamıyorum’, ‘sürekli yorgunum’ diyenlerin sayısı her geçen gün artıyor. Ömür kalitesini bedelli derecede bozan fibromiyalji; tükenmişlik sendromu, kronik ağrı sendromu ve kronik yorgunluk sendromu olarak tanımlanabilir. En bariz özelliği yaygın kas ağrılarıdır. Yaygın vücut ağrılarının yanı sıra halsizlik, yorgunluk, isteksizlik, uyku bozukluğu ve münasebetiyle sabah yorgun uyanma ve tutukluk şikâyetleri mevcuttur. Görülme sıklığı bayanlarda yüzde 3-4, erkeklerde yüzde 0.5 olarak bildirilmiştir. En sık 30-50 yaş kümesinde rastlanmaktadır.

 

Tedavisi Bireye Özel Düzenlenmeli. Fibromiyalji sendromunun tedavisi Tek bir standart tedavi yolu yoktur. Tedavi; ağrıyı ve yorgunluğu azaltmak, depresif semptomları gidermek ve öteki semptomları en aza indirmek niyetiyle düzenlenir. Burada azalmış fizikî aktivite ve artmış ağrı kısır döngüsünü kırmak amaçlanır. Bu küme hastalar kaynağı tespit edilemeyen ağrı şikâyeti ile çok sık tabip değiştirirler ve farklı branş tabiplerine başvururlar.

 

Mayalı ve Katkılı Besin tetikliyor. Aşağıdaki yiyeceklerin fibromyaljide ağrıyı tetikleyebileceği tespit edilmiştir:
  • Aspartan (doğal tatlandırıcı) içeren yiyecekler
  • Hazır dondurulmuş besinlerde bulunan MSG ( mono sodyum glutamat) ve jambon, salam üzere besinlerde çok fazla bulunan nitratlar üzere besin koruyucular dahil yiyecek katkıları
  • Şeker, früktoz ve kolay karbonhidratlar
  • Kafein; çay, kahve, kola ve çikolata
  • Maya içeren besinler: Bira, şarap ve salata sosları üzere fermente edilmiş yiyecek ve içecekler, mayalı hamurdan yapılan poğaça, pizza ve ekmekler ayrıyeten kuru meyveler, hazır meyve suları vb.
  • Patlıcan, acı biber üzere birtakım bitkiler.

 

Fibromiyaljiye Karşı Bu Besinleri Tercih Edin

Haftada üç gün balık, Keten tohumu, Ceviz, Omega 3 yağ asit dayanağı ve Zeytinyağı tercih etmeliyiz. B,C ve D kümesi vitaminler takviye olarak alınabilir. Karbonhidrat tercih edilecek ise bol tahıllı olanları, kepekli, çavdarlı ekmekleri, bulgur ve kepekli makarnaları tercih etmeliyiz. Sağlıcakla kalın