Anksiyetenin daha az bilinen 6 belirtisi

Anksiyetenin daha az bilinen 6 belirtisi
Anksiyetenin daha az bilinen 6 belirtisi
Share

Bedelli bir karar vermeden evvel yahut imtihandan evvel olduğu üzere tansiyonlu bir duruma sık sık verilen bir reaksiyon olduğu için bazen dehşetli hissetmek olağandır. Lakin telaşlar, anksiyete bozukluğu olarak bilinen, tanımlanamayan nedenlerle insanları her an yakalayan, ebediyen düşünce ve tasaya neden olan ve birçok vakit olağan ömrü zorlaştırabilen tıbbi bir soruna dönüşebilir.

 

Anksiyete, insanları hem fizikî hem de ruhsal belirtilerle birçok farklı halde etkileyebilir. Anksiyetenin neden olduğu en yaygın ruhsal belirtiler ortasında huzursuzluk, sonluluk, konsantrasyon zahmeti ve dikkatsizlik duygusu yer alır.

 

Birden fazla vakit, anksiyetenin nedeni tansiyonlu bir durum, işteki kahırlar, bağ badireleri yahut aile zahmetleri üzere bilinen olaylarla ilgilidir. Ayrıyeten, bir doruğa yaklaşırken telaş hissine neden olan yükseklik korkusu üzere bilinen bir fobi ile de irtibatlı olabilir. Anksiyete bozukluğu kelam konusu olduğunda sorunun kaynağı her vakit net değildir. Bazen neden telaşlı hissettiğinizi yahut bu duyguyu neyin tetiklediğini bilemezsiniz. Bu üzere durumlarda, onu tetikleyen nedeni bilmiyorsanız, anksiyeteye tahlil bulmak zordur.

 

Anksiyete bir dereceye kadar düzgündür, zira bedeninizin mümkün tehlikelere karşı kendini savunması gereken silahtır. Sorun, tehlikenin olmadığı ve ömür kalitenizi etkileyen ve hatta depresyonu tetikleyebilen ebediyen bir telaş hali içinde yaşamanızdır. Bu nedenle bedeninizin size gönderdiği sinyalleri yorumlamak, sorunu vaktinde tespit etmek ve durdurmak için çok pahalıdır. Kaygılarınızla yüzleşmenize, ebediyen olumsuz niyetlere sahip olmamanıza, daha fazla göreceleştirmenize yardımcı olabilecek birçok ruhsal yol vardır.

 

Dünya Sıhhat Örgütü bilgilerine nazaran her 10 şahıstan 1’i anksiyete bozukluğu yaşamaktadır. Öne çıkan belirtilerin haricinde bilinçsizce anksiyete yaşadığınızı gösterebilecek öbür belirtiler de vardır. İşte anksiyetenin daha az bilinen 6 belirtisi:

 

KAS GERGİNLİKLERİ

Sonlarını denetim ediyor üzere görünen beşerler bile, istemeden çenelerini sıkarlar, örneğin öteki kasların yanı sıra boyunlarını yahut omuzlarını gererler. Tüm bunşar tehdit olarak algıladığı bir şeyi üstlenmeye kendini hazırlayan bedenin doğal bir yansısıdır, hasebiyle bu tansiyon anksiyeteyi ortaya çıkarır.

 

Bu tansiyonu algılamak, onu dizginlemenin ve sonlarınızı ve tansiyonunuzu öbür bir formda yönetmeye çalışmanın anahtarıdır.

 

RAHAT EDEMEMEK

Bir mühlet hiçbir şey yapmamak, kanepede oturmak, sokakta hedefsizce yürümek, kitap okumak yahut müzik dinlemek üzere bir vakit geçirme fikrini düşünmek sizi tansiyona sokar. Gayelerden uzak bir anın olması sizi makus hissettiriyorsa, bir dereceye kadar anksiyete bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz.

 

Rahatlamak ve uyumak üzere davranışlar bu durumlarda çok güç olabilir, zira ebediyen olarak olumsuz kanılar sizi meşgul eder. Her güne hiçbir şey yapmadan 10 dakika oturarak başlamak, dizginleri ele almanın bir yolu olabilir.

 

ÇOK ESNEMEK

Esneme, uykusuzluktan kaynaklanabilir. Lakin bu hissin sizi sık sık meşgul ettiğini düşünüyorsanız, bu uyku eksikliği anksiyeteden kaynaklanıyor olabilir. Bu bozukluk beyni tetikte meblağ. Birçok vakit uyumuyor olmanız değil, uyurken bile bedeninizin ve zihninizin dinlenmemesi, uykunun onarıcı olmaması ve sonraki gün yorgun olmanızdır. Geceleri gevşeme antrenmanları yapmak yardımcı olabilir.

 

SIK SIK BAŞ DÖNMESİ YAŞAMAK

Avrupa’da baş dönmesi şikayetiyle acil servise başvuranların yüzde 15’inin anksiyete bozukluğu yaşadığı bilinmektedir. İstikrar hissi, kulakta bulunan karmaşık bir yapı olan vestibüler sistem tarafından denetim edilir. Anksiyeteniz olduğunda, beynin yaptığı birçok şey ortasında, vestibüler sisteme bir şeylerin hakikat olmadığını söyleyen sinyaller gönderir ve bu, onu düzeltmeye çalışırken baş dönmesine neden olur.

 

ÇOK HASSAS MİDE

Bir şeyler yanlış geliyor olabilir, kimi yiyeceklere karşı tahammülsüzlüğünüz olabilir yahut ayrıyeten tasa duyabilirsiniz. Lakin hiçbir sorun olmadan mide niyetleri yaşamak anksiyetenin bir işareti olabilir.

 

Anksiyetenin tansiyonla irtibatlı olduğunu ve tansiyonun sindirim sistemini kolay kolay etkilediğini unutmayın. Bunun nedeni, bağırsaklardan ve mide bölgesinden çok fazla hudut dokusunun geçmesi ve bunun da sindirim sistemini hislere karşı çok hassas hale getirmesidir. Bu nedenle bağırsaklara ikinci beyin denir.

 

ÇOK SÜRATLİ YEMEK

Çok süratli yemek yiyorsanız, büyük olasılıkla yanlışlı anksiyetedir. Sebep bir evvelki durumdakiyle birebirdir. Mide telaş ve sonluluk hislerine karşı çok hassas bir organdır. Bu nedenle, şayet bunalmış hissederseniz, yemek yeme hissi ile otomatik ve düşünmeden yutmak kolaydır. sonları yatıştırır.