0 Rh Kan grubu için örnek diyet listesi

0 Rh Kan grubu için örnek diyet listesi
0 Rh Kan grubu için örnek diyet listesi
Share

Son günlerde beslenmenin ehemmiyeti artarken en çok kullanılan prosedürlerden bir kan grubuna göre diyet oldu. Kilo vermede epey etkili olan bu prosedürle fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Pekala kan grubundan 0 Rh olumlu kan grubuna sahip şahıslar nasıl beslenmeli? O kan grubuna göre diyet nasıl yapılır? İşte en çok merak edilen 0 Rh+ kan grubuna göre beslenme teklifleri…

 

0 kan grubuna sahip olan bireylerin birinci insanlardan kabul edildiği için avcı grubu olarak da tabir edilmektedir. Avcı tabiriyle anıldıkları için bu kan grubuna sahip olan herkes et yapıtlarını ziyadesiyle tüketebilir.  Bu kan grubuna sahip olanlar özellikle balık, kırmızı et, beyaz et ve hindi üzere protein yapıtlarını uygun olacak ölçülerde tüketilmesi tavsiye edilmektedir. 0 Rh olumlu kan grubunda olanlar eti yağsız bir halde bir öğünde en az 180 gram olarak yenilmesi tavsiye edilmektedir. Beslenme programında az zerzevat yapıtlarına yer vererek fazla kilolarından kurtulmak isteyen birçok kişi bu biçimde zayıflayabiliyor.

 

O RH KAN GRUBU DİYETİ ÖRNEK DİYETİ LİSTESİ

Sabah

2 dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi, 180 gram zerzevat suyu, muz, yeşil çay ya da ot çayı

Öğle

180 gramı geçmeyecek formda haşlanmış dana eti, ıspanak ile hazırlanmış salatası, su ya da soda

İkindi

1 dilim elmalı kek, yeşil çay ya da ot çayı

Akşam

Kuzu pirzola, haşlanmış brokoli, haşlanmış patates, karışık mevsim meyveleri

 

0 KAN GRUBUNA SAHİP OLANLAR NE YEMEMELİ? 

0 Rh müspet kan grubundakiler hazır turşular, dondurma, kavrulmuş kuruyemişler, buğday ve mısır nişastası, glikoz, hazır yiyecekler ve bayat yiyecekler en yasak ve yenilmemesi gereken yiyecekler ortasında yer almaktadır.

 

0 KAN GRUBUNA SAHİP OLANLAR NE YEMELİ?

Uzman diyetisyenlere göre 0 Rh olumlu kan grubuna sahip olanlar daha çok protein yüklü beslenmeleri gerekiyor. Et ve türevleri tüketmesi gereken bu kan grubuna sahip olan bireyler özellikle;

Dana, sığır, koyun eti ve yabani hayvan eti(biraz yağlı olabilir),balık, taze köy yumurtası.

 

Meyve olarak

İncir, üzüm (kara üzüm) erik, kiraz, vişne, greyfurt ve suyu, karadut, karpuz, mango, mürdüm eriği

Çaylardan

Ihlamur, yeşil çay, kekik, tarhun, biberiye, alıç, zeytin yaprağı, ayrık otu, Kuşburnu, mercanköşk

Sebze olarak

Enginar, karalahana, brokoli, hindiba, marul, kırmızı pancar,soğan,sarımsak,kabak,balkabağı.ıspanak,roka,maydanoz,pazı,her yeşil yapraklı zerzevat, turp(bilhassa kara turp),

Organik bal ve gün içerisinde maden suyu tüketebilirler.